泌乳素高备孕食疗养生法

泌乳素高备孕的话，平时可以多吃点山楂、麦芽、韭菜这些帮助调节，少吃辛辣和高糖的，豆浆也要少喝。

我之前帮一个朋友查过，她泌乳素稍微偏高，医生让她每天喝炒麦芽水，就是把麦芽炒到微黄，然后煮水喝，她说味道淡淡的不难喝，喝了快一个月去复查，真的降了点。

平时吃饭多吃点山楂，煮粥或者泡水都行，酸酸的还开胃，我自己偶尔也用山楂干泡水，喝着挺舒服。韭菜也可以多吃，炒鸡蛋或者包饺子，不过别一次吃太多，容易上火。还有维生素B6多的食物，像鸡肉、鱼肉、香蕉，每天吃点，对身体挺好的，我现在每天早餐都吃根香蕉，方便又顶饱。

有些东西得注意少吃，辛辣的火锅、烧烤，还有蛋糕、奶茶这些高糖的，吃多了身体容易有炎症，可能会影响激素。豆浆之前我也以为好，后来查了才知道，黄豆里的雌激素可能让泌乳素更不稳定，所以换成牛奶或者椰奶吧，我现在早上都喝热牛奶，感觉更舒服。

除了吃，心情也很重要，压力大的时候泌乳素会更高，每天散散步或者听听歌，放松点，身体舒服了，备孕也更容易。