产后耻骨疼该如何应对

产后耻骨疼别慌，慢慢养加上正确护理会好的。我当时生完老大那阵，耻骨疼得厉害，躺床上想翻个身都得咬着牙，抱娃更是不敢使劲，后来慢慢调理才好的。

平时得注意姿势，别总站着或者坐着不动，抱娃的时候别用肚子那块使劲，尽量用腰腹的力气。之前认识个宝妈，她总爱蹲在地上给娃捡玩具，结果耻骨疼得更严重了，后来听医生的注意姿势，才慢慢好转。

坐着的时候可以垫个软点的垫子，别坐太硬的椅子，晚上睡觉夹个小枕头在腿中间，能舒服点，也别让肚子和腰着凉。平时护理可以多揉揉耻骨周围，轻轻的，别太用力。

恢复也别急，我那时候差不多两个多月才好利索，多数宝妈几个月就没事了，别太焦虑。