产后乳房松弛如何改善

产后乳房松弛可以通过按摩、锻炼和饮食调整来改善。

我自己产后也有乳房松弛的情况。先说按摩，每天睡觉前或洗澡时，用温热毛巾敷一下乳房，然后用指腹从乳房边缘向乳头方向打圈按摩，两边乳房各按个几分钟，能促进血液循环，让乳房更有弹性。

锻炼的话，像扩胸运动就很简单实用，没事就可以做几组，每组做个十几下。长期坚持对胸部肌肉有锻炼作用，能托住乳房。

饮食上，多吃点富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶 。还有像猪蹄这类富含胶原蛋白的，对皮肤和乳房都好。之前有个宝妈和我交流，她就是产后坚持这些方法，一段时间后乳房松弛改善不少，大家也可以试试。