宫寒女人如何调理备孕好

宫寒女人调理备孕，得先暖着身子养气血。我之前备孕那会，宫寒可愁人，月经总推迟，肚子摸着凉飕飕的。后来慢慢摸索出些法子，现在分享给你们。

饮食上别碰冰的凉的，多吃红枣、桂圆、红糖姜茶这些温乎乎的。像我每天早上会煮碗桂圆红枣粥，吃着舒服还暖身。平时也得注意保暖，腰啊肚子啊别受凉，冬天我连袜子都选厚的，就怕寒气钻进去。晚上泡泡脚也管用，倒点艾叶进去，泡到浑身暖乎乎的，睡觉都香。

还有运动，不用太猛，跟着做做简单的瑜伽动作，像猫式、蝴蝶式，慢慢疏通气血。对了，我闺蜜以前也是宫寒，坚持喝姜茶，没半年就怀上了。所以咱宫寒姐妹别着急，把身子暖透了，宝宝自然就会来的。