备孕女性能否吃牛油果

备孕女性可以吃牛油果，而且挺推荐的。我备孕那时候，营养师就建议多吃，说它营养挺全面的。刚开始觉得味道怪怪的，后来抹面包吃就习惯了。

它里面叶酸含量不低，对备孕女性挺重要的

脂肪是健康的那种，吃了也不用担心长胖

我当时每天早上切半个拌沙拉，有时候也会加在奶昔里

每天吃半个到一个就行，不用吃太多。但也别只吃这一种，搭配点瘦肉、鸡蛋营养更均衡。我有个朋友备孕时不爱吃蔬菜，就靠牛油果补充营养，后来怀上后检查各项指标都不错。平时把牛油果当早餐或加餐都挺方便的，记得选捏起来有点软的，太硬的还没熟。