备孕多久同房一次比较好

哎，其实这个问题我当年也琢磨了好久，刚开始那俩月天天对着日历算，还偷偷问我老公“今天算排卵日不”，结果越算越乱。

说真的，太频繁不行，精子质量会掉；太少也白搭，万一错过卵子排出来的日子就麻烦了。我头俩月瞎折腾，以为“天天努力”肯定能怀上，结果月经都开始不规律了，后来去社区医院问医生，人家说别太紧绷着。

答案是：排卵期前后23天内，隔天同房一次比较合适。比如你是15号排卵，那13、14、16、17号这几天可以隔天一次，像13号、15号、17号这样，中间隔一天，精子有时间“养精蓄锐”，卵子也能在最好的时候结合。

我闺蜜之前试过每天同房，结果一个月下来去检查，医生说她老公精子活力都低了，后来停了两天，反而怀上了。这就像种盆栽，天天浇水容易烂根，好几天不浇又蔫了，得把握那个“刚好湿润”的度。

要是算不准排卵期，就用排卵试纸测，强阳转弱的时候就是排卵前后，这时候安排上。实在没经验，就每两天一次，比如周一、周三、周五，别把自己累着。我同事之前天天掐着点算，连周末都窝家里不敢出门，结果压力大到内分泌都乱了，后来干脆不管，跟着身体感觉走，第二个月就测出两道杠了。

对了，同房后别马上起来，垫高屁股躺一会儿，别老想“姿势不对怀不上”，心态放轻松比啥都强。就像等电梯，你越急越不来，说不定下一秒门就开了呢。