剖腹产后如何快速收腹

剖腹产后想快速收腹，其实就是先养伤口，再慢慢动，吃对东西，束腹带别勒太狠。我是剖腹产，生完前两周伤口还渗着水呢，护士说这时候千万别揉肚子，也别用那种硬邦邦的束腹带，不然伤口容易崩开。第三周伤口结痂了，我每天早上去小区慢走10分钟，就像散步似的，回来腰也不酸。然后跟着手机视频做凯格尔运动——就是坐着喂奶的时候，偷偷收缩肛门，一开始没感觉，做了一周，肚子上的松肉好像有点紧了。

吃的方面我踩过坑，婆婆熬的猪蹄汤，喝了三天，肚子上的肉都涨得慌，后来改成清炖鸡汤，加把青菜，汤上面的油全撇掉，慢慢体重就往下掉了。束腹带我换了医用的那种软的，白天用，晚上摘，不会勒得伤口疼，反而能拖着肚子，走路没那么累。

对了，别学我邻居宝妈，生完一周就做仰卧起坐，结果伤口裂开去医院了，真的急不得。还有啊，晚上带孩子熬夜别吃夜宵，我之前饿了就啃面包，结果肚子又鼓起来，后来换成喝杯温牛奶，就好多了。现在孩子六个月，我肚子差不多回到孕前了，其实就是慢慢来，别贪快。