生产后耻骨痛多久能够恢复

产后耻骨痛恢复时间没个准数，一般从几周到好几个月都有可能。我生老大那会，耻骨痛得厉害，下床上厕所都得慢慢挪。后来和其他宝妈唠嗑，发现恢复快慢和好多事儿有关。像孕期体重涨太多，肚子太沉，耻骨压力大，恢复就慢些；顺产时要是用力过猛，耻骨联合分离严重点，也得养更久。不过要是产后能多休息，别老抱娃弯腰，再跟着做些简单盆底肌锻炼（就像收紧私处再放松那种），恢复能快不少。我当时听医生话，少站着多躺，慢慢过了差不多两个月才好利索。有的姐妹身体底子好，注意保养，不到一个月就不咋疼了。但要是分离严重，得听医生的做康复治疗，恢复时间就没准头了。