产后坐月子能不能吃木耳

能吃，但得煮软乎点，少放调料。

木耳里有铁，生完孩子失血多，补点铁挺好的。还带点能帮着消化的东西，月子里总躺着容易便秘，吃这个能顺畅点。我月子第十天，我婆婆用木耳炖了鸡汤，没放啥油盐，喝着暖暖的，第二天上厕所就轻松多了。

不过别吃太硬的木耳，得煮到筷子一戳就透才行。我刚开始煮得半生不熟，嚼着费劲，第二天就堵着了，后来学乖了，每次都煮够半小时。还有别放辣椒、花椒这些，辣的刺激肠胃，对喂奶也不好。

其实偶尔换着吃点木耳挺舒服的，别天天吃就行，搭配点瘦肉、鸡蛋一起煮，营养也够。