产后瑜伽多久可以做

顺产的话，产后1 2周就可以做产后瑜伽了。剖腹产得等伤口愈合，大概3 4周后才行。

为啥时间不一样呢。顺产相对创伤小，身体恢复得快些，1 2周基本能承受一些简单的瑜伽动作。像我当时顺产完，2周左右开始跟着视频做些简单的拉伸动作，感觉身体舒展多了。

剖腹产毕竟有伤口，得等伤口长好了才能运动，不然容易裂开。3 4周差不多伤口能长好。刚开始做产后瑜伽，别太猛，从简单的动作开始，像猫式伸展、呼吸练习这些。慢慢地，等身体适应了，再增加难度。而且做瑜伽能帮咱放松心情，还对身材恢复有好处呢。