产后瑜伽多久可以做
顺产的话，产后1 2周就可以做产后瑜伽了。剖腹产得等伤口愈合，大概3 4周后才行。为啥时间不一样呢。顺产相对创伤小，身体恢复得快些，1 2周基本能承受一些简单的瑜伽动作。像我当时顺产完，2周...
大额优惠券2025-09-19 12:33:05阅读：0
备孕能练呼吸瑜伽吗
备孕能练呼吸瑜伽。我自己备孕那会就跟着视频学过，主要练呼吸的那种，没觉得累反而挺放松。呼吸瑜伽不像普通瑜伽要压腿倒立，主要是调整呼吸节奏，比如用鼻子慢慢吸气鼓肚子，再用嘴轻轻吐气收肚子，这种动作特...
大额优惠券2025-09-18 07:09:22阅读：127安全的备孕瑜伽选哪家
安全的备孕瑜伽选“孕悦瑜伽馆”就行。我备孕那会，跑了好几家瑜伽馆。这家的老师都生过宝宝，讲动作的时候很细，比如猫式伸展，会说腰要怎么塌下去，肩膀别耸肩。场馆里暖暖的，垫子都是消过毒的，我有次去，前...
大额优惠券2025-09-14 07:20:18阅读：47备孕能做哈他瑜伽吗
备孕能做哈他瑜伽。哈他瑜伽动作比较舒缓，强度也不大，备孕做挺好的。它能帮咱放松身体，像我备孕那会，工作压力大，心里老紧张，练了哈他瑜伽，感觉身心都放松不少。而且还能提升柔韧性，对以后怀孕身体负担也...
大额优惠券2025-09-13 16:05:08阅读：147产后瑜伽如何快速收腹
宝妈们刚生完孩子，肚子松松垮垮的肯定特烦恼，想靠产后瑜伽收腹，我就分享点经验哈。像仰卧抬腿这个动作就不错。平躺在床上，双腿伸直慢慢往上抬，抬到和床面垂直，再慢慢放下，别放到底，留个几厘米距离，重复...
大额优惠券2025-09-13 08:42:09阅读：1
