产后如何补气恢复元气

产后补气恢复元气，可以试试饮食调理和适当运动。

饮食上，多吃些补气血的食物。像红枣，煮粥或者直接吃都行，我产后就经常煮红枣粥喝，感觉气色慢慢好了。还有桂圆，能补心脾、益气血。也可以炖点鸡汤，加点黄芪、参，补气效果不错。黑芝麻也挺好，营养丰富又能补气血。

运动方面，别着急做剧烈运动。可以先从简单的产后操开始，像在床上做做抬腿、翻身动作。身体恢复好点后，去户外散散步。我当时出了月子，每天就在小区里慢慢溜达几圈。等身体更适应了，再尝试做瑜伽。通过这些方法，慢慢就能让元气恢复啦。还可以保持好心情，别总焦虑，对恢复元气也有帮助。