产后下蹲真的会导致子宫下垂吗

答案是产后下蹲一般不会直接导致子宫下垂。

子宫下垂多和妊娠、分娩损伤，像生产时用力不当、产程过长啥的有关。还有长期腹压增加，比如慢性咳嗽、便秘，老用力就容易出问题。年龄大了，盆底肌松弛，也会增加子宫下垂风险。

我自己产后也经常下蹲照顾宝宝，没出现子宫下垂。但要是本身盆底肌就受损严重，那频繁下蹲可能有点影响。

平时宝妈们可以做做盆底肌康复训练，像凯格尔运动，没事收缩放松盆底肌肉。生活里注意别老搬重物，保持大便通畅，别让腹压一直高着，就能降低子宫下垂几率。