备孕男人需要经常吃豆类吗

备孕男人不需要经常吃豆类。豆类里有植物雌激素，吃多了可能影响男性体内雄激素水平，进而影响精子质量和活力。

不过也别一点不吃。偶尔吃点挺好，像黑豆、红豆、绿豆这些。我老公备孕时，我偶尔给他煮点红豆薏仁粥，他还挺爱喝。

除了豆类，备孕男人还可以多吃含锌、硒的食物。比如牡蛎，锌含量高，对提高精子质量有帮助；还有动物肝脏、瘦肉，也能适当吃点。蔬菜水果也别落下，像苹果、橙子、菠菜，能补充维生素，对备孕也有益。