备孕时饮食要注意什么

备孕时饮食要注意补充叶酸，还有就是营养得均衡。

我当时备孕的时候，医生就特意叮嘱要提前三个月吃叶酸片，说是能预防宝宝神经管畸形。除了吃药，平时也可以多吃点富含叶酸的食物，像深绿色蔬菜、豆类这些。

我那时候就不爱吃青菜，结果检查的时候有点贫血，后来就逼着自己每天吃点绿叶菜，像菠菜、西兰花这些，偶尔也会吃点动物肝脏，补铁效果还不错。

还有就是少吃辛辣和太油腻的东西，我有个朋友备孕时总吃火锅，结果上火严重，还影响了排卵。平时多喝水，别用饮料代替，白开水最好了。

除了吃的，心情也很重要，别太紧张，顺其自然反而更容易怀上。