产后大腿如何瘦下来

产后大腿是能瘦下来的 我当时生完宝宝大腿粗了一圈 裤子都穿不上

一开始以为要节食 后来发现喂奶不能饿肚子 就每天喝杂粮粥 吃清蒸鱼 炒菜少放油 偶尔喝碗丝瓜汤 慢慢就瘦了些

运动的话不用太激烈 我每天晚上哄睡孩子后 会靠墙站10分钟 有时候躺着做骑自行车的动作 每次15下 做三组 慢慢腿就有知觉了

其实带孩子本身就是运动 我家娃学走路那阵 我天天弯着腰扶他 肚子和腿都跟着瘦了 现在穿孕前的牛仔裤松松的

对了 走路时有意识收紧大腿肌肉 平时抱孩子尽量用手臂发力 别用腿借力 坚持下来真的有用 我邻居宝妈跟着做 三个月腿围小了4厘米呢