产后燥热体质如何调理

产后燥热体质调理得从饮食、作息、情绪这些地方慢慢调~我当年生完孩子，动不动就觉得浑身热，手心脚心都烫得慌。后来慢慢摸索出些法子。

吃饭别碰太补太辣的，油炸的也先躲开。我那会儿常煮绿豆汤、银耳羹，还有山药粥，清淡还能滋阴。要是还在喂奶，想喝凉性汤汤水水得先问医生，别自己瞎吃。

作息也得顾着，带娃熬夜没法子，但白天娃睡你也躺躺。我家娃一睡我就跟着眯，身体缓过来些，燥热也轻了。

情绪也关键，产后容易焦虑，我之前一着急更热。后来跟老公唠唠，天气好出去走走晒晒太阳，心情顺了，身上那股燥劲也少了。