哪里有产后修复

产后修复其实很多地方都能做。医院、月子中心、还有专门的产后恢复中心都行。我自己生完孩子也做过，找的是家门口那家产后恢复中心，挺方便的。

医院里一般有康复科。他们会教你做一些恢复运动。有时候也有仪器帮助恢复。就是得排队，人挺多的。

月子中心现在很多都带产后修复服务。我朋友上个月生的，就在月子中心做的腹直肌修复。她说效果还不错，就是价格有点贵。

专门的产后恢复中心这几年越来越多。项目分得很细。骨盆修复、盆底肌修复、腹直肌分离修复什么的都有。你可以多问几家对比一下。

其实自己在家也能做一些简单的运动。比如凯格尔运动，对盆底肌挺好的。我那时候每天喂奶间隙就做几组，感觉有帮助。

对了，网上也有视频教程。跟着练也行，就是得注意强度，别太勉强自己。慢慢来，别着急。

还有社区医院有时候也会开免费的产后恢复课程。我有次带宝宝打疫苗看到通知，可惜没时间去。你们可以留意一下小区公告栏。

反正选择挺多的，看你自己方便和预算吧。