产后胯增宽怎么办

产后胯宽是很多宝妈都会遇到的，别太担心，好好调整能慢慢收回来。

我自己就是，生完孩子四个月去体检，医生说胯宽是孕期激素松了骨盆，加上子宫把胯骨撑大了，得慢慢恢复。刚开始我试了好多方法，后来找到几个有用的。

比如我每天早晚做凯格尔运动，躺着收紧盆底肌，每次坚持十分钟，慢慢感觉胯部也跟着紧了。还有我去产后修复店做过两次骨盆手法复位，师傅说把错位的骨头推回去，做完当天就觉得胯能并拢点了。

平时别跷二郎腿，我之前老不自觉翘着，后来发现腿歪着走路，胯看着更宽。现在我每天靠墙站十分钟，后背、屁股、脚跟贴墙，刚开始腿打晃，练了两周就稳多了。

饮食上别吃太咸的，我那时候总喝豆浆吃水煮蛋，水肿消了之后，胯的线条也清楚点。还有穿宽松点的裤子，别勒着，舒服最重要啦。