疫情期间家里备孕该如何做

疫情期间家里备孕，放轻松、规律作息最重要。

别给自己太大压力，我那会儿疫情居家，天天刷手机焦虑，后来干脆把手机放远，睡前看会儿书，睡眠好多了。饮食上不用刻意大补，家常菜就行，每天吃点蔬菜水果，瘦肉鱼虾，叶酸片记得按时吃。

每天固定时间起床睡觉，哪怕周末也别熬夜，我老公之前总熬夜打游戏，后来被我拉着一起早睡，他自己都说精神好多了。天气好的时候，在阳台晒晒太阳，或者在家跟着视频做做简单的瑜伽，别老躺着不动。

两个人一起做点简单的饭，聊聊天，心情放松了，宝宝也容易来。对了，排卵试纸可以备点，不用天天测，排卵期那几天测就行，省得紧张。