备孕前期能做什么运动

备孕前期能做散步、瑜伽、游泳这类运动哦。我备孕的时候，每天晚饭后会和老公在小区慢慢走半小时，感觉身体很放松，还能促进血液循环。瑜伽的话，我跟着备孕瑜伽课练，拉伸一下肩背腰腹，之前总觉得腰背酸，练了后舒服多了，还能让心情平静。游泳也挺好的，我闺蜜备孕时每周去游两次，她说在水里很轻松，压力都没了，睡眠也变好了。慢跑也可以试试，不过别跑太快，我有次跑得急，第二天浑身酸痛，后来就放慢速度，感觉就好多了。运动要慢慢加量，别让自己太累，不然反而影响状态。