40岁女人备孕方法有哪些

40岁备孕主要得做好四件事：查身体、调作息、补营养、监测排卵。我自己38岁要二宝时也走过这些步骤。得先去医院做检查，特别是卵巢功能和激素水平，40岁后卵巢功能下降快，我当时查了amh值（就是卵巢储备），医生说偏低但还能试。

作息一定要规律，我之前总熬夜追剧，后来强制自己10点睡，早上起来精神好多了，月经也准了。营养方面叶酸要提前3个月吃，我表姐41岁备孕时每天吃叶酸片，还喝黄豆浆，她说豆制品对卵泡好。

监测排卵也重要，我同事42岁那会用排卵试纸，测到强阳就安排，结果第三个月就怀上了。对了，心态别太急，我邻居阿姨41岁时总盯着排卵日，反而3个月没动静，后来和老公去旅游放松，回来就有了。检查时医生还说如果月经不规律，最好做个B超看窦卵泡数量，比试纸更准。