备孕妈妈要补钙吗吃什么好

备孕妈妈得补钙哈。因为备孕时身体储备的钙，会为未来胎宝宝骨骼发育打基础，要是钙不够，怀孕后容易腿抽筋，还可能影响宝宝成长。

我备孕那会，就听医生说得多补钙。后来试着每天喝杯牛奶，晚上睡觉腿没咋抽筋过。平时还会吃点虾皮，煮汤的时候撒一把，鲜得很。豆腐也常吃，煎着吃、炖着吃都香，补钙也扎实。还有深绿色的蔬菜，像菠菜，焯水后炒着吃，钙吸收也不错。

这些食物换着吃，补钙就够日常需求啦。反正别光靠钙片，从食物里补更踏实，对身体也好。