产后如何快速恢复身体状态

产后想快速恢复身体状态，得把休息、吃饭、活动这些小地方抓好。

我生完头两周，就盼着能多睡会儿。娃一哭，赶紧喊老公或者婆婆帮衬帮衬，自己抓紧补觉。要是休息不够，整个人软塌塌的，恢复起来也没劲儿。

吃饭别光喝油乎乎的汤。我之前听老人说喝浓汤催奶，结果堵奶还胖了一圈。后来换成少油的鱼汤、蔬菜汤，再搭配鸡蛋、瘦肉，吃着清爽还能补营养。

身体允许的话，别老躺着。我拆线后，每天在屋里慢慢走几圈，后来跟着做简单的凯格尔运动，盆底肌恢复也有点帮助。对了，心情也重要，我那会容易焦虑，和闺蜜视频聊聊，心情松快了，身体恢复也顺点。