备孕有哪些注意要点

备孕的注意要点包含身体调理、生活习惯调整、心理准备和孕前检查等。我备孕的时候，一开始没太在意，后来才发现好多细节要留意。

身体方面，得补充叶酸，我每天都吃叶酸片，还会搭配新鲜的蔬菜水果、瘦肉鱼类这些，营养得尽量均衡。作息也得规律，别熬夜，我之前总熬夜，后来改成早睡早起，精神头都好多了。

生活里，烟酒必须戒，我老公备孕时就把烟戒掉了，酒也不沾了。还有别接触有害的东西，像新装修的房子、化学试剂多的地方都尽量避开。我有个朋友备孕时住新房，后来检查说可能有影响，就赶紧搬了。

心理上别太紧张，我一开始老担心怀不上，后来慢慢放宽心，顺其自然反而更顺利。孕前检查也不能少，我和老公都去做了检查，看看身体有没有问题，这样备孕也更踏实。