孕反吃饱就恶心怎么办

孕反吃饱就恶心，试试少食多餐、吃清淡点，吃完别着急躺下。

我怀一胎的时候，一吃饱就犯恶心，胃里像堵了块石头。后来听闺蜜说，别顿顿吃太饱，就改成每次吃一小碗饭，隔两小时再吃点小零食，比如苏打饼干、小番茄，胃没那么胀，恶心感真的轻了。吃饭也尽量挑清淡的，粥啊、蒸蛋、清炒蔬菜这些，油大的菜一闻就反胃。吃完也别马上躺，慢慢溜达十来分钟，消化好点胃里能舒服些。

要是还是恶心，试试含一片薄姜片（切得薄薄的，别太辣），或者闻闻柠檬的味道，有时候能压一压反胃的劲。反正别硬逼着自己吃撑，胃负担小了，恶心也能少折腾咱~