产后修复视频手法怎么做

产后修复视频手法主要就是针对不同部位用不同动作。像腹部，能做仰卧屈膝收腹，躺在床上腿屈膝，手抱头把上半身抬起。这能锻炼腹部肌肉。

骨盆的话，试试侧卧抬腿，侧躺下面腿伸直贴床，上面腿伸直慢慢抬高。

解释下为啥这么做哈。我自己产后肚子松垮，就常做仰卧屈膝收腹，坚持段时间肚子紧致不少。

另外拍视频要注意动作得慢点做，让大家看清。还有自己先熟悉动作，不然拍着忘步骤就尴尬了。拍的时候角度也重要，像侧面拍能看清动作幅度。要是能找个助手帮忙就更好啦，能帮着拿手机调整角度啥的。还有配乐别太吵，轻柔点的就行。