怎么治疗产后抑郁

？主要得靠家人多搭把手，自己别死扛着。

我生完老大那阵儿也有点，总觉得自己是个没用的妈妈，娃一哭我就跟着掉眼泪，饭也吃不下。后来我老公看出来了，他开始主动晚上起来给娃换尿布、冲奶粉，让我能多睡两三个小时。就这么一点点的，我慢慢觉得没那么累了，也敢抱娃了。

真的别指望自己一个人撑，你跟你老公说，让他多干点，别觉得带娃就是妈妈的事。你也别老憋着，想哭就哭出来，或者找你妈、你闺蜜聊聊，说出来心里能好受不少。我那会儿还偷偷买了好几件小裙子，想着等瘦了穿，看着那些小裙子就觉得有点盼头。

要是实在不行，比如连续好几天吃不下饭、睡不着觉，或者老想不好的事，赶紧去医院看看，医生会有办法的。别拖着，拖久了更难好。平时也找点自己能做的小事，比如给娃挑个小袜子、小帽子，看着那些软乎乎的小东西，心情会好点。记住啊，你已经很棒了，当妈妈本来就不容易，别对自己太狠。