坐月子可以吃乌鱼吗

坐月子可以吃乌鱼。乌鱼营养丰富，富含蛋白质等，对产后恢复有好处。

我当时坐月子，家人就经常给我做乌鱼汤。喝了感觉身体恢复得还挺快，伤口愈合也不错。因为乌鱼有促进伤口愈合的作用呢。

做法也简单，把乌鱼处理干净，放锅里煎一下，加水炖就行。还能加点枸杞、红枣啥的。

除了乌鱼汤，乌鱼还能清蒸。把鱼蒸熟，加点葱姜丝，淋上热油和蒸鱼豉油。味道鲜美，又有营养。坐月子适当吃点乌鱼，对宝妈身体好，还能让奶水更充足呢。