产后松弛还能恢复正常吗

能恢复的，别太焦虑。我自己生完老二那会儿，总觉得下面松松的，晚上翻身都担心漏尿，偷偷哭了好几次。后来问了医生，说产后42天到半年是黄金修复期，让我每天做凯格尔运动，刚开始收缩3秒就累得喘，后来慢慢加到10秒，早晚各10组。现在抱娃爬楼梯都稳当，之前的担心完全多余。

身边也有朋友没坚持，后来复查盆底肌力还是弱，医生说要是早点做修复就好了。其实不光锻炼，平时别老躺着玩手机，抱娃时多做提肛动作，喂奶时也能悄悄练。我同事还买了盆底肌修复仪，插电贴着就能做，比自己练省劲，但主要还是靠坚持。

别把松弛当大问题，很多宝妈生完都有，慢慢调就能回状态。我现在每天哄睡后还会做几组，累了就歇会儿，反正别给自己太大压力。