程凯在养生堂咋说备孕的

程凯在《养生堂》里聊备孕，重点说了穴位调理和生活习惯的配合。

我自己备孕那阵，就试着按他讲的揉三阴交穴，感觉睡眠都踏实些。他说像三阴交、关元这些穴位，常按一按能帮着调理气血，对备孕有好处。生活里呢，得规律作息，别熬夜，饮食也得清淡营养。就像我闺蜜听了这话，调整作息，少吃外卖，没多久就怀上了。

还有心态也别太紧绷，越焦虑越难成。备孕不是突击战，得慢慢调理身体，把穴位养护和日常习惯结合起来。咱当宝妈的，就得先把自己身子养舒坦了，宝宝才愿意来呀。