备孕月份可以运动吗

备孕月份是可以运动的哦。我备孕的时候，每周会抽三次做瑜伽，整个人精神好多了，也没那么焦虑。适当运动能帮我们增强体质，还能调节情绪呢。像散步就很适合，每天晚上我和老公会去小区走40分钟，慢慢走，也不累。慢跑、游泳、普拉提这些也可以试试，不过别太拼啦。我有次为了减肥，跑步跑太猛，第二天腰就酸得不行，后来换成快走，就舒服多了。要是本身有疾病，或者医生说要多休息，那就听医生的，别勉强自己。选个自己喜欢的、强度适中的运动，坚持下去，对备孕还挺有帮助的。