备孕吃什么补卵巢最好

备孕补卵巢吃豆制品最好。像大豆就富含大豆异黄酮，这东西能调节雌激素水平，对卵巢好。我备孕那会，就天天喝豆浆，自己在家打，黑豆黄豆换着来。

还有坚果类也不错，像核桃、杏仁 ，含维生素E和不饱和脂肪酸，能给卵巢提供营养。

再就是多吃点蔬菜水果，比如胡萝卜，富含胡萝卜素。蓝莓有抗氧化成分。

鱼肉也很好，蛋白质高，脂肪还少。我朋友备孕时，她老公就常给她做清蒸鱼吃。平时做饭油可以用橄榄油，对卵巢保养也有帮助。这些食物搭配着吃，对补卵巢有好处，备孕姐妹可以试试。