胎教吃什么食物

胎教适合吃营养丰富、能让孕妈心情舒畅的食物，像坚果、新鲜果蔬、优质蛋白这些都不错。我怀娃那阵，每天抓把核桃巴旦木，嚼着香香的，听人说对娃脑发育好。新鲜水果我爱吃葡萄，酸甜酸甜的，吃了心情特亮堂。深绿色蔬菜比如菠菜，我要么炒着吃，要么煮面时丢点，叶酸多着呢。优质蛋白也得跟上，鸡蛋每天一个，牛奶早晚一杯，孕中期我还爱喝酸奶，冰冰凉凉促消化。偶尔炖个鱼汤，鲜得很，自己喝着得劲，娃也能吸收营养。