雌二醇不足备孕怎么调理

？我之前帮邻居小张问过医生，主要是吃对东西、睡好觉，还有听医生的指导。

小张当时查出来雌二醇低，医生说先别急着吃药，试试从饮食调。她就每天早上打豆浆，黄豆加黑豆那种，说喝着有点苦但能接受。中午吃豆腐或者豆腐汤，周末还炖鲫鱼汤，说鱼是深海鱼买的冰鲜的。她以前总熬夜追电视剧，现在改成十点半躺床上，刚开始翻来覆去睡不着，就听点白噪音，慢慢能睡着了。

后来三个月复查指标还是上不去，医生才给开了小剂量的补佳乐，她不敢自己加量，每天按时吃。大概又过了两个月去查，数值就正常了。她跟我说千万别自己瞎买药吃，她有个朋友听说蜂王浆补雌激素，买了一堆吃，结果激素乱了更麻烦。

对了，她还说心情也挺重要，刚开始总担心怀不上，整天叹气，后来和老公去公园遛弯，跳跳广场舞，反而没那么焦虑了。