备孕吃水果要吃多少合适

备孕期间每天吃200 350克水果合适。

备孕吃水果，量很重要。吃少了，营养不够，吃多了，糖分摄入太多。像苹果，一天吃一个中等大小的就行。橙子的话，大概一两个。香蕉可以吃两三根。我备孕那会，就爱吃葡萄，一开始吃好多，后来产检血糖有点高，医生就提醒我控制水果量。所以大家真别可着一种爱吃的水果猛吃。除了常见水果，像草莓、蓝莓这些也很好，不过草莓要注意洗干净，蓝莓一小把就行。备孕吃水果要控制量，这样既能补充维生素等营养，对身体也好，也不会因为糖分摄入过多影响备孕。要是喜欢喝果汁，也别喝太多，因为果汁里营养成分不如直接吃水果，还可能糖分更高。