备孕时男性喝啥茶叶比较好

备孕男性喝温和的绿茶、红茶、乌龙茶比较好，别喝浓茶和过量。这些茶里的成分对身体温和，不会太刺激。比如绿茶清爽，有对身体好的东西；红茶暖暖的，胃不太好的喝着也舒服；乌龙茶不寒不燥，提神又养胃。

但浓茶不行，喝多了心慌睡不着，咖啡因太多还可能影响精子活力，而且喝太多水会占肚子，正餐就吃不下了。我朋友他老公以前总喝浓绿茶，备孕前我让他改成每天喝一杯淡红茶，后来复查精子质量挺好的，他自己说肠胃也舒服多了，不像以前喝完总觉得肚子胀。

其实喝茶量别太大，每天12杯淡茶就够，晚上别喝，免得影响睡眠。备孕嘛，作息规律、饮食均衡最重要，喝茶只是辅助，别当水喝就行。