备孕从哪天开始排卵最好

备孕从排卵日当天开始安排最好。排卵日一般在下次月经来前14天左右，这时候卵子最健康也最容易受孕。

要是月经周期规律，比如28天一个周期，就记好下次月经的日子，往前推14天，那天就是排卵日。要是月经不规律，就买排卵试纸，测到强阳转弱的那一天，大概率就是排卵了。还有个小窍门，每天早上醒来先别起床，用体温计测腋下体温，排卵后体温会悄悄升高0.3到0.5度，能辅助判断。

我之前备孕头两个月没经验，随便安排，第三个月开始认真记周期，发现自己周期29天，排卵日就在第15天左右，那天和老公安排了一次，没过多久就测出怀孕了。其实不用太焦虑，排卵前后几天都可以安排，精子在体内能活3到5天，卵子就24小时左右，多试几次反而容易抓住机会。放松心情最重要啦，别给自己太大压力。