产后如何控制体重

产后控制体重，关键是合理饮食和适量运动。

我生完宝宝后，没吃太油腻。像月子餐，别顿顿大鱼大肉。我就多吃蔬菜、粗粮，水果也适量。

运动方面，别着急剧烈运动。我是先做些简单的产后恢复操，慢慢增加强度。

我朋友产后每天散步，饮食也控制，三个月就瘦了不少。

还有，别老坐着躺着，没事多活动活动。比如给宝宝换尿布、喂奶时，姿势注意下，也能消耗点能量。慢慢坚持，体重就会降下来啦。