备孕女性可以吃午餐鱼吗

备孕女性可以吃午餐鱼 但最好少吃点

午餐鱼一般是罐装的 里面可能加了防腐剂 盐分也比新鲜鱼高 我之前备孕那会 有次嘴馋吃了半罐 老公还念叨说别总吃这个 毕竟罐头食品保存时间长 多少有点添加剂 虽然正规厂家的应该符合标准 但备孕还是尽量吃新鲜的好

不过偶尔吃一两口也不用太紧张 我当时选的是低盐款 吃的时候配了很多青菜 能稍微中和下盐分 关键是别当饭吃就行 备孕期间饮食还是以新鲜食材为主 鱼肉的话 清蒸鲈鱼 水煮虾这些更放心 实在想吃罐头 记得看配料表 选添加剂少的 别选太咸的

对了 备孕要补叶酸 吃午餐鱼可不能代替吃新鲜鱼 新鲜鱼里的DHA对备孕更好 我那会每天都熬点鱼汤喝 比罐头香多了 午餐鱼这种 解解馋就行 别当主要蛋白质来源