四十岁女人备孕三年有何妙招

四十岁女人备孕三年，要从身体调理、排卵监测、心态调整等方面努力。我备孕时，医生建议补叶酸和辅酶Q10，我还每天喝杯豆浆、吃几颗核桃，坚持大半年后月经规律了些。监测排卵也很关键，我用排卵试纸测，还去医院做B超看卵泡大小。有次卵泡长到18mm，我就和老公安排同房，后来就怀上了。心态别太紧绷，我之前天天想着怀孕，压力大反而没动静。后来和闺蜜去海边玩了一趟，放松后没多久就测出怀孕了。和老公一起做孕前检查也很重要，看看激素、输卵管有没有问题，有问题早调理。作息也要规律，别熬夜，我以前总熬夜，后来早睡早起，身体状态好多了。