产后喝什么汤水更有益

产后喝鲈鱼汤、山药排骨汤、红枣枸杞乌鸡汤这些汤水更有益。我生娃那会，月嫂天天给炖鲈鱼汤，说能帮伤口恢复还催奶。鲈鱼刺少炖得烂，汤白白的，喝着可舒服。还有山药排骨汤，我喜欢扔把小米进去，山药糯糯的，排骨炖得脱骨，汤带米香，补气血还养脾胃。红枣枸杞乌鸡汤别放太多料，乌鸡焯水去血沫，炖烂后红枣甜枸杞香，喝完整个人暖呼呼。汤得撇掉浮油，太油容易堵奶，我之前没撇油，堵过一次，疼得要命，后来学乖了。