内分泌失调如何进行备孕

内分泌失调想备孕，得先把内分泌调稳。

我之前备孕时，内分泌就乱，月经老不准。去看医生，说得从生活习惯下手。作息得规律，别熬夜，我就逼着自己11点前睡。饮食也得改，少吃甜辣，多吃粗粮、蔬菜，像燕麦、西兰花这些。还得动起来，每天傍晚出去走40分钟，出出汗整个人都舒服。压力也别太大，我就试试听音乐、追剧，把心态放宽。

调了大半年，月经慢慢规律了，激素水平也正常。后来就顺利怀上啦。所以姐妹们，先去医院查激素六项，听医生建议。生活里把作息、饮食、运动这些抓好，慢慢养，内分泌稳了，备孕路就顺多啦。