月子期间有哪些菜谱推荐

？适合的菜谱还挺多的，像鲫鱼豆腐汤、红枣小米粥、猪蹄花生汤这些都不错。

我自己坐月子的时候，月嫂常做鲫鱼豆腐汤。鲫鱼煎一煎，炖出白白的汤，再放嫩豆腐，喝着鲜得很，对追奶帮助大。红枣小米粥也爱喝，小米煮得软软的，加上红枣甜丝丝，喝完身上暖暖的，补气血也方便。

猪蹄花生汤也可以试试，猪蹄炖得软烂，花生糯糯的，汤里全是胶原蛋白。还有虾仁蒸蛋，鸡蛋和虾仁一起蒸，蛋羹嫩乎乎的，蛋白质满满。蔬菜的话，清炒丝瓜就挺好，清淡不油腻，吃着也下饭。

这些菜做起来不算复杂，营养也能跟上。宝妈们可以让家人试试，换着花样吃，月子里吃得舒心，恢复也能快些。