产后奶涨如何进行护理

产后奶涨可以让宝宝多吸、冷敷、手动挤奶来护理。我那时候生完没几天，胸硬得跟两块石头似的，疼得直哭。赶紧把娃抱来吸，娃吸的时候感觉乳腺慢慢通了，涨感也轻了些。要是宝宝吸完还涨，就用冷毛巾敷敷，我一般敷个十来分钟，敷完没那么胀了，不过别敷太久哦。要是还是不舒服，就自己手动挤奶，从乳晕往乳头那儿轻轻推，动作轻点儿，别硬挤。对了，内衣也别穿太紧，我之前穿紧身的，勒得更疼，换成宽松的哺乳内衣，能舒服不少。