坐月子吃啥能让奶量增多

坐月子想让奶量增多，多喝汤水很关键。像猪蹄汤、鲫鱼汤就特别好。

我那时候，天天喝猪蹄汤。把猪蹄洗干净，加水大火煮开再小火慢炖，炖到猪蹄软烂，汤白白的，可下奶了。鲫鱼汤也简单，鱼煎一下加水煮，放点葱姜，奶量呼呼往上涨。

还有鸡汤也不错。老母鸡切块，加红枣、枸杞一起炖。醪糟鸡蛋也挺好。先把醪糟煮开，再打进鸡蛋，煮成荷包蛋的样子。这些都是我试过觉得有用的，宝妈们可以试试，让咱奶量多多，宝宝吃得饱饱。