备孕期间湿热积滞怎么办

备孕期间湿热积滞，可以试试食疗和运动。

食疗方面，多吃清热祛湿的食物。像赤小豆，能利水消肿祛湿。薏仁也不错，煮薏仁粥喝，能健脾祛湿。还有冬瓜，煲汤喝，清热又利水。我备孕那会，湿气重，就经常煮赤小豆薏仁粥，喝了一段时间，感觉身体轻松不少。

运动也很关键。多去户外走走，慢跑、散步都可以。运动能让身体出汗，把湿气排出去。我闺蜜备孕时，天天去公园散步，不仅湿气减轻了，心情还好了。

平时生活里，别老待在潮湿地方，房间要多通风。这样身体里的湿热积滞慢慢就能改善，对备孕也有好处。