男备孕多吃哪些谷物好

男备孕多吃燕麦、糙米、小米等谷物好。

燕麦富含膳食纤维和多种营养，能提高精子活力。糙米保留了更多营养，对生殖系统有益。小米营养丰富，有助于调节身体机能。

我家那位备孕时，我就常给他煮燕麦粥。有次体检，发现他精子质量有所提升。我还会把糙米和大米混合煮饭，口感不错营养也好。小米粥更是常喝，简单方便。这些谷物在超市都能轻易买到，做法也不难。平时多吃这些谷物，能为备孕的男士提供营养支持，让精子更健康，生出健康宝宝的几率也更大。