备孕做仰卧起坐有啥好处

备孕做仰卧起坐好处挺多。能增强腹部肌肉力量，这对怀孕后支撑增大的子宫有帮助。还能提高身体的核心稳定性，让身体更平衡，在孕期行动更稳当。

我备孕那会就常做仰卧起坐，一开始做不了几个，慢慢坚持，后来能一口气做不少。而且做仰卧起坐还能促进肠胃蠕动，改善消化，减少孕期便秘的可能。

不过别一下子做得太猛，循序渐进最好。要是本身腹部有疾病或者不适合剧烈运动，那得先问问医生。备孕时运动可别只做仰卧起坐，搭配点别的，像散步、瑜伽，效果更好，对顺利怀孕和孕期健康都有好处呢。