哪里有产后催乳视频教程

产后催乳视频教程的话，抖音、小红书、B站这些平台上都挺多的。

我当时生完孩子奶少得可怜，急得天天哭，后来在抖音上搜“产后催乳手法”，刷到一个三甲医院的护士姐姐，她说话特别温柔，教的催乳手法特别简单，就是用食指和中指在乳晕周围打圈按摩，然后往乳头方向推，还说按摩前先用热毛巾敷三分钟，效果更好。我晚上等宝宝睡了跟着练，第二天早上起来胸就胀胀的，真的有用。小红书上也有好多宝妈分享，她们会把自己跟着学的视频发出来，还会说哪个步骤自己一开始做错了，比如我之前按得太用力，把皮肤都按红了，看了一个宝妈的分享才知道要轻轻的，用巧劲。B站上的教程更全一点，有那种从产后第一天开始的，讲怎么让宝宝正确衔乳，怎么判断奶够不够，还有催奶食谱的视频，我跟着学做过花生炖猪蹄，虽然有点麻烦，但味道还行，喝了一周感觉奶量稳了不少。